«Вольный стиль 2020»

Балеарские острова – один из самых популярных среди яхтсменов регионов во всем Средиземном море (может быть, даже слишком). На каждом острове здесь есть несколько марин (яхтенных гаваней) хорошего уровня, а бухт и гаваней, где можно бросить якорь – на ночь, или просто чтобы пообедать и поплавать – и вовсе бесчисленное множество. Как всегда, мы спланировали маршрут этого путешествия таким образом, чтобы как можно чаще иметь возможность заниматься плаванием и йогой в комфортных условиях – именно спортивная составляющая является здесь для нас приоритетом.

Конечно, здесь довольно много туристов, однако они сосредоточены в полутора городах с отелями и ночными клубами, куда мы, само собой, тоже заглянем, но проведем там минимум времени. В то же время, большая часть островов Ибица и Форментера является территорией заповедников и национальных парков, некоторые из которых являются частью наследия ЮНЕСКО, и природная красота этих мест (наряду с историческими памятниками) тщательно оберегается государством. Ночную жизнь Ибицы мы увидим, но гораздо больше в этом путешествии будет прозрачной воды диких бухт, чистых пляжей, скал и запаха хвои.

В июле здесь преобладают слабые и умеренные восточные ветра, которые позволят нам походить под парусом, но точно не станут причиной какого бы то ни было дискомфорта. Большой волны мы также не ожидаем – наш маршрут составлен так, что от нее мы почти постоянно будем прикрыты берегом, а потому и качать нас практически не будет. Ожидаемая температура воды – около 24-25 градусов, что даже немного многовато для интенсивных тренировок, но гарантированно комфортно для начинающих. В целом же будет очень солнечно, днем до 30 градусов, ночью – около 22. Максимально комфортное средиземноморское лето – без страшной жары и духоты, и с прекрасной освежающей водой на расстоянии вытянутой руки.

На Ибице, в шаговой доступности от марины, где начнется наше путешествие, есть свой сравнительно крупный аэропрот. Сейчас (декабрь 2019) билеты на нужные нам даты с пересадкой где-нибудь в Европе (Париж, Мадрид, Рим) доступны в пределах 300 евро. В дальнейшем билеты, естественно, будут дорожать, но, с другой стороны, есть шанс, что появятся варианты с прямыми чартерными рейсами из Москвы и Санкт-Петербурга.

А самый лучший вариант на данный момент (для тех, у кого есть небольшой запас по времени) – прилететь на место немного заранее – в четверг, 2 июля, чтобы провести пару дней, знакомясь с местной ночной жизнью; а улететь – в воскресенье, 12го, на следующий день после завершения нашего похода. На эти даты сейчас есть прямые билеты S7 из Москвы, и стоят они (внимание!) 250 евро. На июль. Надо брать.

В море мы отправимся на трех (возможно, четырех) крупных крейсерских яхтах Jeanneau или Bavaria. Все четыре – почти новые, в очень хорошем состоянии. На каждой есть четыре или пять двухместных кают и просторная кают-компания, лодки оборудованы камбузом (кухней), гальюнами (туалетами) и душами.

Один из тренеров по плаванию и параллельно автор идеи проекта — Валентина Лебедева. Мастер Спорта по плаванию, Half Oceanman 2014 (6 км), призер Oceanman 2015 (7,5 км, 3 место) и Oceanman 2016 (10 км, 2 место). Основатель, руководитель и тренер проекта «Кроль», а также — сертифицированный шкипер с внушительным опытом парусных походов.

Владимир Грищенков — Мастер Спорта по плаванию, участник заплыва через Ла Манш в составе команды России в 2015 году, профессиональный спортсмен со многими десятками километров соревновательных дистанций на открытой воде за плечами. Последние несколько лет Владимир является ведущим выездным тренером школы MySwim, под его руководством десятки учеников этой школы удачно завершили соревновательные и тренировочные заплывы на многие километры в отрытой воде.

И Валентина, и Владимир принимали участие во всех предыдущих «Вольных Стилях», имеют опыт хождения на яхте и организации тренировок в условиях парусного похода, а главное — могут отлично работать в команде.

Наш прекрасный йога-инструктор — Екатерина Пескова — заканчивала биологический факультет МГУ и также является магистром практической психологии Манчестерского Университета. Давно преподает йогу на русском и английском языках, а также организует тренинги по психотерапии.

А самое главное — Катя очень давно (страшно вспомнить, сколько!) ходит с нами в море, умеет управляться с парусами и имеет, пожалуй, наибольший в России опыт проведения йога-семинаров под парусом — как на яхтах, так, например, и на палубе легендарного парусника «Седов» посреди Индийского океана.

Капитаны этого путешествия — Даня Симанов, Миша Колманович и Саша Драгони — костяк шкиперской команды компании «Полветра» — люди, которые регулярно ходят вместе в море уже много лет. Нам не так часто удается собрать в одной точке пространства всех троих, и в данном случае это большая удача! С такими капитанами на борту вам будет безопасно, интересно, и, что немаловажно, весело! Теплая атмосфера и хорошее настроение в такой компании вам гарантированы — и кстати, за это мы не берем денег!

Все равно, какая у вас цель — переплыть Босфор, сбежать из замка Иф, стать Oceanman’ом, пробежать свой первый триатлон или просто научиться опускать лицо в воду, — море таит в себе множество сюрпризов (уж мы-то знаем), к которым вы после интенсивного недельного лагеря будете готовы. Два основных направления тренировочной программы — техника плавания кролем и длинные тренировки на низком пульсе — все самое важное, чтобы плавать долго и эффективно. Наши тренеры — и сами не раз участвовавшие в заплывах разной длины — расскажут вам все про особенности самых известных заплывов и как их лучше плыть. А кроме того — в чем это делать, как часто и что есть, как плавать в группе. Чтобы поговорить о плавании, у нас будут длинные переходы, ночные стоянки и совместные ужины.

Для опытных спортсменов, которые уже и сами про все это могут рассказать, мы, кроме всего перечисленного, организуем возможность каждый день совершать длинные тренировочные заплывы, думая только о технике, результате и своих ощущениях. Обеспечение безопасности тренировок возьмут на себя капитаны, которые могут сопровождать вас на моторных лодках. А специальную программу для продвинутых участников и профессионалов разработают наши тренеры.

Новички за неделю интенсивных тренировок получат все самое основное, что нужно знать, чтобы плыть — научатся правильно дышать и держаться на воде, делать гребок кролем, а в итоге — долго и эффективно им плавать. И все это — сразу в открытой воде.

Мы будем тренироваться дважды в день — утром, перед выходом с места стоянки и вечером — по прибытии к следующему месту стоянки. Этого как раз хватит, чтобы начать чувствовать себя в открытом море так же комфортно, как и в бассейне.

Тренировочный план состоит из регулярных занятий по нескольким направлениям:
1) Аэробные тренировки — самые важные для плавания на открытой воде, на них отрабатывается умение плавать долго без остановки на средних и низких пульсах.
2) Основы открытой воды — обучение правильному выбору ориентиров на дистанции и дыханию вперед для контроля за ориентиром.
3) Техника плавания — отработка длинных и мощных гребков руками и правильной работы ногами.
4) Плавание в группе, рафтинг — обучение стратегии и выбору правильной позиции в группе. Отработка умения занять и удержать позицию.
5) Скоростные тренировки — развитие скоростных качеств, отработка рывков для выигрыша на старте и в поворотах.

В конце недели мы, если позволит погода, проведем итоговый заплыв — большой морской переход, который все участники лагеря, вне зависимости от уровня, проплывут вместе с яхтами. Это будет эстафета, в которой каждый будет плыть отрезок пути, соответствующий его подготовке. В предыдущие годы в рамках эстафет мы совместными усилиями проплывали от 12 до 27 километров. Сколько получится в этот раз — зависит от вас!

Наш приоритет во время всех тренировок — ваша безопасность. Мы будем постоянно страховать вас с яхт или надувных лодок с мотором, под рукой постоянно будут спасательные средства, каждый участник пройдет подробный инструктаж по технике безопасности.

Мы будем заниматься йогой также дважды в день — утром и вечером. И это не просто йога, а целый синтез разных телесных техник: йога, соматика, цигун, современный танец и импровизация.
Упражнения йоги помогут стать сильнее, выносливее и обрести гибкость. Соматика позволит найти напряженные мышцы, расслабить их и даже скорректировать осанку. Из цигун мы возьмем уникальный комплекс «Шея журавля», избавляющий от напряжения шею и плечи. А из современного танца — умение двигаться без напряжения, простоту и удовольствие от движения.

Программа занятий, отработанная за предыдущие сезоны, будет выглядеть следующим образом: На рассвете, перед плавтельными тренировками — утренняя динамичная практика, заряжающая энергией на целый день. Вечером, после очередных заплывов и ближе к закату — более спокойная практика с акцентом на растяжку, позволяющая восстановиться после насыщенного дня под парусом, а также йога нидра (глубокое расслабление с визуализациями — психотерапевтический метод).

Приобщиться к нашему «Вольному стилю» и стать частью одного из экипажей в этом путешествии может каждый. Удовольствие вы получите в любом случае, а то количество пользы и новых навыков и умений, которые вы сможете освоить, зависит в конечном итоге только от вашей мотивации — со своей стороны мы предоставим вам для этого все. Пожалуй, единственное ограничивающее условие для участия — отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортом. Хотя и в этом случае мы вас возьмем, и оздоравливающая йога, например, с комплексом упражнений, специально подобранных под ваши условия, точно пойдет вам на пользу.

Наши капитаны и тренеры приложат все усилия, чтобы путешествие стало для вас безопасным, комфортным, веселым и в то же время познавательным. Хотите ли вы научиться управляться с яхтой, улучшить свои навыки плавания, освоить йогу (или достигнуть в ней нового уровня), поправить здоровье или просто хорошо провести время — вы можете быть уверены, что работать с вами будут профессионалы.
Стоимость участия в путешествии — 1350 евро.

А если вы уже в нашей команде, и этот «Вольный Стиль» для вас не первый, то мы с удовольствием сделаем вам небольшую скидку, и участие обойдется вам в 1300 евро.

Традиционно в эту сумму включено все, кроме дороги, а именно:

• аренда и страховка яхты
• работа шкиперов
• работа тренеров по плаванию
• работа инструктора по йоге
• питание и напитки на борту
• постельное белье
• финальная уборка лодки внутри и снаружи
• оплата стоянок по ходу маршрута
• расходы на топливо и пресную воду

В цену не включены

• авиаперелет и трансфер из аэропорта и в аэропорт
• питание на берегу (по желанию)

Для поездки в Испанию гражданам России и Белоруссии потребуются шенгенские визы. Мы предоставим вам все необходимые документы для их получения. Гражданам Украины виза в Испанию не нужна.

Наше путешествие не является спортивной регатой, а значит, никакой специальной медицинской страховки вам не потребуется, и базовой страховки, действующей в Европе, будет более чем достаточно. Тем не менее, если вы хотите полностью исключить для себя варианты долгих разговоров со страховой и предпочитаете перестраховаться, мы рекомендуем вам оформить дополнительно спортивную страховку, включающую яхтинг – цена вопроса обычно не превышает 500 рублей.

Чтобы записаться на борт, вам достаточно нажать на соответствующую кнопку ниже, заполнить небольшую анкету и внести предоплату в размере 50% стоимости. Подробные инструкции об оплате вы получите по электронной почте сразу после заполнения анкеты.