Вольный стиль 2025

Саронический залив Эгейского моря - очень популярная среди яхтсменов акватория - по понятным причинам. Во-первых, это очень живописный и одновременно инфраструктурно развитый (по греческим меркам) регион. Во-вторых, он хорошо закрыт от сильных ветров, и летом ходить здесь очень комфортно и абсолютно безопасно. В-третьих, прямо на берегу залива находятся Афины с их огромным аэропортом и колоссальной чартерной базой в маринах Алимос и Лаврио - т.е. Логистически это один из самых удобных и доступных регионов во всем Средиземном море. Для “Вольного Стиля” эта акватория тоже подходит едва ли не идеально - здесь есть как несколько цивилизованных стоянок в городах, так и рестораны со своими причалами, и огромное количество диких бухт с якорными стоянками, где удобно заниматься плаванием. Мы спланировали маршрут этого путешествия именно так, чтобы чередовать стоянки на якоре и у причала, но основной акцент сделали на местах, где будет удобно тренироваться. Хотя красоты, истории и хорошей кухни в ресторанах на берегу нам тоже хватит.

В течение почти всего маршрута мы будем ходить между островами, а значит, почти всегда будем прикрыты от серьезной волны, каким бы ни был ветер. На границе июня и июля ветра в этом регионе перемнчивы и диктуются больше рельефом островов, чем какими-то глобальными закономерностями. Однако сильные ветра крайне редки. Зимние и весенние шторма остаются в прошлом, а мельтеми (сильные северные ветра, характерные для летнего сезона в Греции и представляющие серьезную проблему для яхтсменов) до сюда почти не долетают, и ощущаются в заливе на порядок слабее, чем, например, на соседних Кикладах. А значит, скорее всего, нас ждет достаточно ветра для комфортного хождения под парусом, и, в то же время, отсутствие высокой волны, качки и прочих неприятностей. Температура воды в среднем около 23-26 градусов, что вполне комфортно для тренировок и заплывов. Старт и финиш «Вольного Стиля 2025» будет непосредственно в Афинах, куда удобно лететь примерно откуда угодно в Европе.

В море мы отправимся на трех крупных крейсерских яхтах Jeanneau или Bavaria. Все почти новые, в очень хорошем состоянии. На каждой есть четыре или пять двухместных кают и просторная кают-компания, лодки оборудованы камбузом (кухней), гальюнами (туалетами) и душами.

Учиться плавать и совершенствовать технику в этом походе мы будем под руководством нашего неизменного тренера Владимира Грищенкова. Вова — Мастер Спорта по плаванию, участник заплыва через Ла Манш в составе команды России в 2015 году, профессиональный спортсмен со многими десятками километров соревновательных дистанций на открытой воде за плечами. Десятки, если уже не сотни, его учеников удачно финишировали на разных заплывах в открытой воде по всему миру.



Те, кто плавать кролем уже умеют и хотят поработать над выносливостью, набраться опыта плавания в открытой воде, чтобы подготовиться к заплывам, вместе с Валентиной Лебедевой будут каждый день плавать объемные тренировки.
Валя — Мастер Спорта по плаванию, участница и призерка заплывов на открытой воде, в том числе марафонских. Она не раз финишировала на дистанциях 10 и 14 километров, а в 2019 году пересекла пролив Гибралтар, это заплыв на примерно 15 километров из Испании в Марокко. И, кстати, это именно Валя когда-то придумала «Вольный Стиль»!

Наш прекрасный йога-инструктор — Екатерина Пескова — заканчивала биологический факультет МГУ и также является магистром практической психологии Манчестерского Университета. Давно преподает йогу на русском и английском языках, а также организует тренинги по психотерапии.

А самое главное — Катя очень давно (страшно вспомнить, сколько!) ходит с нами в море, умеет управляться с парусами и имеет, пожалуй, наибольший в России опыт проведения йога-семинаров под парусом — как на яхтах, так, например, и на палубе легендарного парусника «Седов» посреди Индийского океана.

Капитаны этого путешествия — Даня Симанов, Миша Колманович и Саша Драгони — костяк шкиперской команды компании «Полветра» — люди, которые регулярно ходят вместе в море уже много лет. Но всех троих разом нам не так часто удается собрать в одной точке пространства, и в данном случае это большая удача! Все три капитана — большие профессионалы с огромным опытом, для которых ваша безопасность является главным приоритетом. С ними и не страшно, и весело, и можно многому научиться: двое из троих являются яхтенными инструкторами и будут учить вас стоять за штурвалом, работать с парусами и драить палубу. Если у вас будут силы на это между тренировками, конечно.

Плавание на открытой воде

После тренировок в бассейне плавание в открытой воде может показаться совсем другим видом спорта даже для тех, кто плавает хорошо.

Все равно, какая у вас цель: переплыть Босфор, пробежать свой первый триатлон или сделать первые гребки кролем — после недельного интенсива вы будете чувствовать себя в море увереннее. Два основных направления тренировок — техника плавания кролем и длинные тренировки на низком пульсе — все самое важное, чтобы плавать долго и эффективно. Наши тренеры — и сами не раз участвовавшие в заплывах разной длины — расскажут про особенности плавания в открытой воде, а вы сами за неделю интенсива попробуете тренироваться в разных условиях. Такой опыт — лучший способ почувствовать себя увереннее перед любым заплывом.

Для опытных спортсменов мы организуем возможность каждый день совершать длинные тренировочные заплывы, думая только о технике, результате и своих ощущениях. Обеспечение безопасности тренировок возьмут на себя капитаны, которые могут сопровождать вас на моторных лодках.

Новички за неделю интенсивных тренировок освоят базу плавания кролем — научатся правильно дышать и держаться на воде, делать первые гребки, чтобы в итоге поплыть. И сразу — в открытой воде.

Мы будем тренироваться дважды в день — утром, перед выходом с места стоянки и вечером — по прибытии к следующему месту стоянки. Этого как раз хватит, чтобы начать чувствовать себя в открытом море так же комфортно, как и в бассейне.

В конце недели мы, если позволит погода, проведем итоговый заплыв — большой морской переход, который все участники лагеря, вне зависимости от уровня, проплывут вместе с яхтами. Это будет эстафета, в которой каждый будет плыть отрезок пути, соответствующий его подготовке. В предыдущие годы в рамках эстафет мы совместными усилиями проплывали от 12 до 27 километров. Наш приоритет во время всех тренировок — ваша безопасность. Мы будем постоянно страховать вас с яхт или надувных лодок с мотором, под рукой постоянно будут спасательные средства, каждый участник пройдет подробный инструктаж по технике безопасности.

Йога

Мы будем заниматься йогой также дважды в день — утром и вечером. И это не просто йога, а целый синтез разных телесных техник: йога, соматика, цигун, современный танец и импровизация.

Упражнения йоги помогут стать сильнее, выносливее и обрести гибкость. Соматика позволит найти напряженные мышцы, расслабить их и даже скорректировать осанку. Из цигун мы возьмем уникальный комплекс «Шея журавля», избавляющий от напряжения шею и плечи. А из современного танца — умение двигаться без напряжения, простоту и удовольствие от движения. Программа занятий, отработанная за предыдущие сезоны, будет выглядеть следующим образом: На рассвете, перед плавательными тренировками — утренняя динамичная практика, заряжающая энергией на целый день. Вечером, после очередных заплывов и ближе к закату — более спокойная практика с акцентом на растяжку, позволяющая восстановиться после насыщенного дня под парусом, а также йога нидра (глубокое расслабление с визуализациями — психотерапевтический метод).

Мы традиционно ходим на “Вольный стиль” тремя яхтами — и стать частью этого неугомонного спортивного лагеря, который перемещается ежедневно из одного красивого места в другое, можно всем вне зависимости от уровня плавания, знания паруса и погружения в йогу. Нагрузку вы выбираете сами — всегда есть несколько человек, которые ходят на все тренировки, а их 4 каждый день! Но на самом деле их так много, чтобы вы могли выбирать — поспать утром и позаниматься вечером, ходить только на йогу или только на плавание.

И, кстати, если ничего из перечисленного выше вас не привлекает, просто загорать и смотреть, как другие старательно тренируются, тоже можно.

Стоимость участия в путешествии — 1650 евро.
Традиционно в эту сумму включено все, кроме дороги, а именно:

• аренда и страховка яхты
• работа шкиперов
• работа тренеров по плаванию
• работа инструктора по йоге
• питание и напитки на борту
• постельное белье
• финальная уборка лодки внутри и снаружи
• оплата стоянок по ходу маршрута
• расходы на топливо и пресную воду

В цену не включены

• авиаперелет и трансфер из аэропорта и в аэропорт
• питание на берегу (по желанию)

Наше путешествие не является спортивной регатой, а значит, никакой специальной медицинской страховки вам не потребуется, и базовой страховки, действующей в Греции, будет более чем достаточно.

Чтобы записаться на борт, вам достаточно нажать на соответствующую кнопку ниже, заполнить небольшую анкету и внести предоплату в размере 50% стоимости. Подробные инструкции об оплате вы получите по электронной почте сразу после заполнения анкеты.