Вольный стиль 2024

Хорватское побережье Адриатики — один из самых живописных регионов во всем Средиземном море, очень популярный среди яхтсменов. А север Хорватии — и конкретно Истрия — на нашей личной шкале оставляет далеко позади всю остальную Хорватию. 70% Истрии и местных многочисленных островов покрыты лесами — и запах сосен и кедров чувствуется даже в море, уже в 2-3 милях от берега. Здесь намного меньше людей — туристы и многие яхтсмены предпочитают Истрии чуть более ухоженную и застроенную Далмацию. При этом здесь есть и яхтенные марины очень высокого уровня, и небольшие частные причалы ресторанчиков в малонаселенных местах. Ну и, конечно, бесчисленное количество хорошо защищенных от волны и ветра бухт, где можно бросить якорь — на ночь, или просто, чтобы пообедать и поплавать. Мы спланировали маршрут этого путешествия таким образом, чтобы чередовать стоянки на якоре и у причала, но основной акцент сделали на местах, где будет удобно тренироваться. Хотя красоты, истории и хорошей кухни в ресторанах на берегу нам тоже хватит.

В течение почти всего маршрута мы будем ходить между островами, а значит, почти всегда будем прикрыты от серьезной волны, каким бы ни был ветер. В июле в этом регионе преобладают несильные юго-западные ветра, от которых надежно защищены почти все местные стоянки. Зимние и весенние шторма остаются в прошлом, а бора (сильный северо-восточный ветер с гор) случается еще довольно редко. А значит, скорее всего, нас ждет достаточно ветра для комфортного хождения под парусом, и, в то же время, отсутствие высокой волны и качки. Температура воды в среднем около 23-25 градусов, что вполне комфортно для тренировок и заплывов.
Старт и финиш «Вольного Стиля 2024» будет в Пуле, где есть достаточно большой и активный аэропорт.

Если у вас есть лишнее время и желание получше узнать Хорватию, мы можем порекомендовать прилететь в Загреб, провести там день или два, взять машину в формате one way, и за полдня спокойно доехать до Пулы по хорошей и живописной дороге — заехав по дороге в Ровинь, например, мы сами так не раз делали. Тот же маневр можно проделать и на обратном пути. Если вы предпочитаете более бюджетные варианты, то из Загреба в Пулу и обратно регулярно ходят автобусы.

В море мы отправимся на трех (возможно, четырех) крупных крейсерских яхтах Jeanneau или Bavaria. Все четыре – почти новые, в очень хорошем состоянии. На каждой есть четыре или пять двухместных кают и просторная кают-компания, лодки оборудованы камбузом (кухней), гальюнами (туалетами) и душами.

Учиться плавать и совершенствовать технику в этом походе мы будем под руководством нашего неизменного тренера Владимира Грищенкова.
Вова — Мастер Спорта по плаванию, участник заплыва через Ла Манш в составе команды России в 2015 году, профессиональный спортсмен со многими десятками километров соревновательных дистанций на открытой воде за плечами. Десятки, если уже не сотни, его учеников удачно финишировали на разных заплывах в открытой воде по всему миру.

Те, кто плавать кролем уже умеют и хотят поработать над выносливостью, набраться опыта плавания в открытой воде, чтобы подготовиться к заплывам, вместе с Валентиной Лебедевой будут каждый день плавать объемные тренировки.
Валя — Мастер Спорта по плаванию, участница и призерка заплывов на открытой воде, в том числе марафонских. Она не раз финишировала на дистанциях 10 и 14 километров, а в 2019 году пересекла пролив Гибралтар, это заплыв на примерно 15 километров из Испании в Марокко. И, кстати, это именно Валя когда-то придумала «Вольный Стиль»!

Наш йога-инструктор Алена Королева практикует и преподает традиционную хатха-йогу. Это древняя система тренировки тела и внимания, которая очень пригождается нам сейчас, чтобы не потонуть в потоке плохих новостей и тревоги. Хатха-йога включает в себя физические формы (асаны), дыхательные упражнения и техники медитации. У Алены есть много сертификатов, она ведет йогу с 2017 года — в московских йога-студиях и персонально, онлайн, на русском и на английском, и на "Вольном Стиле" Алена уже тоже была нашим инструктором. "Очень верю в путь йоги, сама практикую с 2014-го и всегда рада поделиться знаниями. Помимо йоги, леплю керамические кружки, работаю в запрещенных медиа и живу в доме на колесах".

Капитаны этого путешествия — Даня Симанов, Миша Колманович и Саша Драгони — костяк шкиперской команды компании «Полветра» — люди, которые регулярно ходят вместе в море уже много лет. Но всех троих разом нам не так часто удается собрать в одной точке пространства, и в данном случае это большая удача! Все три капитана — большие профессионалы с огромным опытом, для которых ваша безопасность является главным приоритетом. С ними и не страшно, и весело, и можно многому научиться: двое из троих являются яхтенными инструкторами и будут учить вас стоять за штурвалом, работать с парусами и драить палубу. Если у вас будут силы на это между тренировками, конечно.

Плавание на открытой воде

После тренировок в бассейне плавание в открытой воде может показаться совсем другим видом спорта. Программа «Вольного Стиля» разработана таким образом, чтобы переход из привычных 25 метров в открытое море был минимально шокирующим.

Все равно, какая у вас цель — переплыть Босфор, сбежать из замка Иф, стать Oceanman’ом, пробежать свой первый триатлон или просто научиться опускать лицо в воду, — море таит в себе множество сюрпризов (уж мы-то знаем), к которым вы после интенсивного недельного лагеря будете готовы. Два основных направления тренировочной программы — техника плавания кролем и длинные тренировки на низком пульсе — все самое важное, чтобы плавать долго и эффективно. Наши тренеры — и сами не раз участвовавшие в заплывах разной длины — расскажут вам все про особенности самых известных заплывов и как их лучше плыть. А кроме того — в чем это делать, как часто и что есть, как плавать в группе. Чтобы поговорить о плавании, у нас будут длинные переходы, ночные стоянки и совместные ужины.

Для опытных спортсменов, которые уже и сами про все это могут рассказать, мы, кроме всего перечисленного, организуем возможность каждый день совершать длинные тренировочные заплывы, думая только о технике, результате и своих ощущениях. Обеспечение безопасности тренировок возьмут на себя капитаны, которые могут сопровождать вас на моторных лодках. А специальную программу для продвинутых участников и профессионалов разработают наши тренеры.

Новички за неделю интенсивных тренировок получат все самое основное, что нужно знать, чтобы плыть — научатся правильно дышать и держаться на воде, делать гребок кролем, а в итоге — долго и эффективно им плавать. И все это — сразу в открытой воде.

Мы будем тренироваться дважды в день — утром, перед выходом с места стоянки и вечером — по прибытии к следующему месту стоянки. Этого как раз хватит, чтобы начать чувствовать себя в открытом море так же комфортно, как и в бассейне.

В конце недели мы, если позволит погода, проведем итоговый заплыв — большой морской переход, который все участники лагеря, вне зависимости от уровня, проплывут вместе с яхтами. Это будет эстафета, в которой каждый будет плыть отрезок пути, соответствующий его подготовке. В предыдущие годы в рамках эстафет мы совместными усилиями проплывали от 12 до 27 километров. Сколько получится в этот раз — зависит от вас!
Наш приоритет во время всех тренировок — ваша безопасность. Мы будем постоянно страховать вас с яхт или надувных лодок с мотором, под рукой постоянно будут спасательные средства, каждый участник пройдет подробный инструктаж по технике безопасности.

Йога

Мы будем заниматься йогой также дважды в день — утром и вечером. И это не просто йога, а целый синтез разных телесных техник: йога, соматика, цигун, современный танец и импровизация.

Упражнения йоги помогут стать сильнее, выносливее и обрести гибкость. Соматика позволит найти напряженные мышцы, расслабить их и даже скорректировать осанку. Из цигун мы возьмем уникальный комплекс «Шея журавля», избавляющий от напряжения шею и плечи. А из современного танца — умение двигаться без напряжения, простоту и удовольствие от движения.
Программа занятий, отработанная за предыдущие сезоны, будет выглядеть следующим образом: На рассвете, перед плавательными тренировками — утренняя динамичная практика, заряжающая энергией на целый день. Вечером, после очередных заплывов и ближе к закату — более спокойная практика с акцентом на растяжку, позволяющая восстановиться после насыщенного дня под парусом, а также йога нидра (глубокое расслабление с визуализациями — психотерапевтический метод).

И еще о тренировках

Практика прошлых лет показала, что в командах быстро формируются группы по интересам — кто-то бегает по утрам, кто-то практикует жесткие ОФП-разминки с суровой нагрузкой. В итоге общее количество возможных тренировок в день (не считая парусной части, которая сама по себе может иногда быть очень насыщенной) может доходить до шести. Никто не заставляет вас обязательно посещать их все каждый день, и только вы будете решать, чем именно сегодня вы хотите заниматься. Ну, а наши тренеры, инструкторы и капитаны всегда подскажут и дадут совет.

Приобщиться к нашему «Вольному стилю» и стать частью одного из экипажей в этом путешествии может каждый. Удовольствие вы получите в любом случае, а то количество пользы и новых навыков и умений, которые вы сможете освоить, зависит в конечном итоге только от вашей мотивации — со своей стороны мы предоставим вам для этого все. Пожалуй, единственное ограничивающее условие для участия — отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортом. Хотя и в этом случае мы вас возьмем, и оздоравливающая йога, например, с комплексом упражнений, специально подобранных под ваши условия, точно пойдет вам на пользу.

И, кстати, если ничего из перечисленного выше вас не привлекает, просто загорать и смотреть, как другие старательно тренируются, тоже можно.

Наши капитаны и тренеры приложат все усилия, чтобы путешествие стало для вас безопасным, комфортным, веселым и в то же время познавательным. Хотите ли вы научиться управляться с яхтой, улучшить свои навыки плавания, освоить йогу (или достигнуть в ней нового уровня), поправить здоровье или просто хорошо провести время — вы можете быть уверены, что работать с вами будут профессионалы.

И, кстати, если ничего из перечисленного выше вас не привлекает, просто загорать и смотреть, как другие старательно тренируются, тоже можно.

Стоимость участия в путешествии — 1650 евро.
Традиционно в эту сумму включено все, кроме дороги, а именно:

• аренда и страховка яхты
• работа шкиперов
• работа тренеров по плаванию
• работа инструктора по йоге
• питание и напитки на борту
• постельное белье
• финальная уборка лодки внутри и снаружи
• оплата стоянок по ходу маршрута
• расходы на топливо и пресную воду

В цену не включены

• авиаперелет и трансфер из аэропорта и в аэропорт
• питание на берегу (по желанию)

Наше путешествие не является спортивной регатой, а значит, никакой специальной медицинской страховки вам не потребуется, и базовой страховки, действующей в Греции, будет более чем достаточно.

Чтобы записаться на борт, вам достаточно нажать на соответствующую кнопку ниже, заполнить небольшую анкету и внести предоплату в размере 50% стоимости. Подробные инструкции об оплате вы получите по электронной почте сразу после заполнения анкеты.