(Мест нет) Вольный стиль 2023

Спортивно-плавательный лагерь под парусом на о.Корфу (Греция)

Стоимость
1600€
Стоимость
От1600€
Бронирование
February 5, 2022
Select a package
  • StandardNo food, no entry ticketsStart Time: 12:00Available: -4 seats
  • Special PackageWith food & entry ticketsStart Time: 12:00Available: -4 seats

Proceed Booking

Акватория: Греция, о.Корфу
Даты: 1-8 июля 2023
Маршрут: Гувья — Эрикуса — Алипа — Лакка — Гайос — Платария —Гувья
Лодки: Современные яхты Jeanneau и Bavaria от 45 до 50 футов
Капитаны: Александр Драгони, Даниил Симанов и Михаил Колманович
Инструктора по плаванию: Валентина Лебедева и Владимир Грищенков
Инструктор по йоге: Екатерина Пескова
Цена с участника: 1600 евро

Описание

Прошлый парусно-плавательный сезон прошел без многих традиционных походов и заплывов — и это не худшее, конечно, что случилось в нем — но вот по «Вольному Стилю» мы скучали особенно. Поэтому рады поделиться хорошей новостью, что летом 2023 года наш плавательный кэмп под парусами с элементами йоги снова состоится уже в восьмой раз. С «Вольным Стилем» мы плавали и занимались йогой в Турции и Хорватии, бывали в Черногории и Испании, а следующим летом отправимся в новое место.

За все эти годы нас много раз спрашивали, почему мы не делаем этот поход в Греции — ведь там красивое теплое море, вкусная еда и много морепродуктов — а еда, как мы знаем, очень важный пункт программы похода, который четырьмя тренировками в день отнимает столько сил. Дело в том, что в Греции, хоть и есть яхтинг, не очень развита инфраструктура — почти нет марин и возможностей, например, регулярно заправляться пресной водой и принимать душ на берегу. Зато есть прекрасная дикая природа — и возможность плавать в красивых бухтах и открытом море, и чувствовать себя даже немого оторванными от реальности, сосредоточившись на парусах, плавательных тренировках и занятиях йогой на рассвете и закате.

Решение нашлось, и это остров Корфу. Это небольшой греческий остров, где все то же голубое море, таверны на берегу, где жарят осьминогов на гриле, небольшие городки с магазинами, музеями, руинами и древнегреческими мифами, которые звучат из каждого уголка.

Например, греческое название острова, Керкира, происходит от имени девушки, которая в себе соединила сразу две водные стихии — она была дочерью бога реки Асопа и возлюбленной Посейдона. Он поселился с ней на неизвестном острове, который и предложил назвать в ее честь.

Мы считаем, что это знак — и на Корфу нужно отправляться с намерением не вылезать из воды. Вот и будем — ходить под парусами в море, тренироваться в море, купаться, а еще смотреть по вечерам, как солнце заходит за горизонт и представлять все перипетии божественных отношений, которые здесь происходили.

За последние годы в «Вольных Стилях» поучаствовало около 100 человек (кто-то из них — по 2 или 3 раза), и у нас по сути давно есть своя полноценная команда — в которой уже сложно отличить пловца от яхтсмена, особенно когда они оба на закате занимаются йогой. Команда, члены которой живут в России, Молдавии, Голландии, Германии, Украине, Испании — и поддерживают отношения, встречаются, ездят вместе на заплывы. Конечно, мы гордимся «Вольным Стилем», это один из наших любимых проектов. Но гораздо больше мы гордимся своей командой! И в этом году мы, конечно, мечтаем увидеть на наших яхтах как можно больше знакомых лиц — и новичков, которые только решились приобщиться к парусу, плаванию или йоге. Или даже лучше ко всему и сразу!

Напомним, что помимо капитанов яхт (двое из которых являются, кстати, инструкторами), в этой экспедиции нас буду сопровождать сразу два профессиональных тренера по плаванию на открытой воде и гениальная инструктор по йоге (по совместительству танцор и психолог). Надо сказать, что команда капитанов и инструкторов «Вольного Стиля» остается практически постоянной с самого первого турецкого похода, и более сработанную команду организаторов сложно себе представить. Под руководством наших профессионалов на всех стоянках мы будем учиться плавать с нуля, совершенствовать технику плавания, заниматься бодрящей йогой по утрам и расслабляющей на закате.

Акватория

Ионическая Греция (западные острова Греции, которые омываются водами Ионического моря) — очень интересная и красивая акватория, которая заметно отличается от всей остальной Греции. Местные острова (и Корфу, вокруг которого пройдет большая часть нашего похода, — не исключение) гораздо зеленее и — на наш взгляд — живописнее эгейских аналогов. Вода в бухтах — прозрачнее, цвета на берегу — ярче. В общем, ионические острова — это такая Греция здорового человека.

Сравнительно неплохо здесь всё и с инфраструктурой. Нормальные марины, гостепреимные городские причалы, уютные рестораны — с этим тут все хорошо. Но и диких бухт, защищенных от волны и ветра, где можно бросить якорь и переночевать и потренироваться, — тут тоже в избытке. Мы спланировали маршрут этого путешествия таким образом, чтобы как можно чаще иметь возможность заниматься плаванием и йогой в комфортных условиях.

А еще сюда не задувает Мельтеми — злой северо-восточный ветер, часто превращающий летний отдых на яхте в Греции или западной Турции в ненужное приключение. Вообще, ветра в июле здесь умеренные и почти всегда — сугубо дневные. То есть днем есть возможность поставить паруса, а вечера и ночи — тихие и спокойные.
Температура воды в начале июля идеальна для плавательных тренировок — около 25 градусов. Температура воздуха — до 30 днем, и около 22 ночью. Дождей не бывает. Короче, идеально.

Аэропорт на Корфу один — Международный аэропорт Корфу (или международный аэропорт Керкира, международный аэропорт имени Иоанна Каподистрия). На Корфу летают прямые рейсы из Амстердама, например, и сейчас есть удобные и недорогие (200-300 евро) билеты на наши даты, с 1 по 8 июля. Как мы знаем, это может очень быстро закончиться, так что решаться и покупать билеты лучше как можно скорее!

Мы будем вас ждать на яхтах в марине города Гувья (Γουβιά), от аэропорта туда можно добраться на такси, это займет около 20 минут. За несколько дней до старта мы сделаем чат для всех участников, в котором расскажем подробнее о месте и времени встречи, а еще там вы сможете познакомиться с другими участниками и объединиться, чтобы вместе добираться на такси.

Флот

В море мы отправимся на трех крупных крейсерских яхтах Jeanneau или Bavaria. Все три — почти новые, в очень хорошем состоянии. На каждой есть четыре или пять двухместных кают и просторная кают-кампания, лодки оборудованы камбузом (кухней), гальюнами (туалетами) и душами.

Подробнее об устройстве крейсерской яхты и жизни на ней можно почитать здесь.

Команда

Один из тренеров по плаванию и параллельно автор идеи проекта — Валентина Лебедева. Мастер Спорта по плаванию, Валя участвовала в заплывах на открытой воде на марафонские дистанции:
Oceanman Benidorm 2015 (7,5 км, 3 место)
Oceanman Benidorm 2016 (10 км, 2 место)
Oceanman Lago D’Orta 2017, 2018, 2019 (14 км)
В 2019 году Валя пересекла пролив пролив Гибралтар, это заплыв на примерно 15 километров из Испании в Марокко.

Владимир Грищенков — Мастер Спорта по плаванию, участник заплыва через Ла Манш в составе команды России в 2015 году, профессиональный спортсмен со многими десятками километров соревновательных дистанций на открытой воде за плечами. Под его руководством десятки учеников этой школы удачно завершили соревновательные и тренировочные заплывы на многие километры в отрытой воде.

И Валентина, и Владимир принимали участие во всех предыдущих «Вольных Стилях», имеют опыт хождения на яхте и организации тренировок в условиях парусного похода, а главное — могут отлично работать в команде.

Наша прекрасная йога-инструктор — Екатерина Пескова — заканчивала биологический факультет МГУ и также является магистром практической психологии Манчестерского Университета. Давно преподает йогу на русском и английском языках людям от 1 до 101 года! А еще организует тренинги по психотерапии. А самое главное — Катя очень давно (страшно вспомнить, сколько!) ходит с нами в море, умеет управляться с парусами и имеет, пожалуй, наибольший в России опыт проведения йога-семинаров под парусом — как на яхтах, так, например, и на палубе легендарного парусника «Седов» посреди Индийского океана.

Капитаны этого путешествия — Даня Симанов, Миша Колманович и Саша Драгони — костяк шкиперской команды компании «Полветра» — люди, которые регулярно ходят вместе в море уже много лет. Нам не так часто удается собрать в одной точке пространства всех троих, и в данном случае это большая удача! С такими капитанами на борту вам будет безопасно, интересно, и, что немаловажно, весело! Теплая атмосфера и хорошее настроение в такой компании вам гарантированы — и кстати, за это мы не берем денег!

План

1 июля. Суббота

После обеда заселяемся на лодки в Гувье, закупаем провиант. Если погода позволит, и все участники похода соберутся на лодках, устроим вечернюю йогу. В любом случае — заселяемся, ужинаем вместе, знакомимся и предвкушаем. Рядом с мариной, в Кондокали есть супермаркеты, банкоматы и рестораны — можно будет запастись кремом от загара, ну и купить все, что вы могли забыть.

2 июля. Воскресенье

Прямо с утра начинаем: йога на рассвете, потом тренировка по плаванию. После завтрака и брифинга по технике безопасности отправляемся в первый — и сразу немаленький — переход до острова Эрикуса на севере Корфу. Здесь можно и поставить яхты к причалу, чтобысходить на берег, и потренироваться на соседнем пляже в прозрачной воде. А после вечерней йоги отправиться на прогулку по деревне и поужинать в местных тавернах, где обещают свежую рыбу.

3 июля. Понедельник

После утренних тренировок идем дальше — не очень длинный переход закончится в Алипо, там мы бросим якорь и на тренировку по плаванию будем нырять прямо с яхт. Капитаны на моторных лодках отвезут нас на йогу на берегу, а потом — будем ужинать на лодках, пить холодное белое вино и ходить друг другу в гости. А там кто знает, может, и плавать в темноте со светящимся планктоном.

4 июля. Вторник

В этот день утром нам нужно хорошенько потренироваться — нас ждет длинный переход, после которого времени и сил на вторую тренировку может не хватить. Идем вдоль западного побережья Корфу к небольшим островам Паксос и Антипаксос — остановимся на Паксосе, сначала в городе Лакка. Бросим якорь в живописнейшей бухте — с видом на склоны с оливковыми деревьями и небольшую деревушку.

5 июля. Среда

В этот день нас ждет совсем короткий переход — переместимся на другую сторону Паксоса. Поэтому с утра будем активно тренироваться, а потом лениво завтракать и купаться в бухте. А потом пойдем в Гайос — здесь можно встать в марине, практически в самом центре города, и наблюдать прямо из кокпита, как кипит жизнь вокруг. Или отправиться на главную площать, попивать узо и гладить кошек — говорят, здесь их столько же, сколько и туристов.

6 июля. Четверг

Заправившись водой и топливом,возвращаемся на Корфу. Может, снова встанем к причалу, а, может, бросим якорь — зависит от настроения и наличия свободных мест. В любом случае здесь есть великолепный песчаный пляж для плавания и йоги, таверны и ресторанчики, где можно после тренировок поужинать.

7 июля. Пятница

В этот день нам нужно вернуться в Гувью, где мы стартовали – но мы не будем торопиться. Во-первых, надо напоследок вдумчиво позаниматься йогой и немного размяться на плавании. А во-вторых, нам предстоит традиционная плавательная эстафета, в рамках которой – если погода позволит – мы планируем преодолеть по открытой воде в окружении яхт ну никак не меньше 10-15 километров. Вечером швартуемся в нашей “домашней” марине и устраиваем традиционный прощальный ужин – на лодках или в ресторане неподалеку. Обсуждаем впечатления и итоги и, само собой, строим дальнейшие планы на будущие встречи пос парусами.

8 июня. Суббота

Выселяемся с лодок до 9 утра. Традиционное общее фото на понтоне, традиционные слезы и объятия, традиционные обещания еще обязательно встретиться – в море или на берегу. Которые – традиционно – будут исполнены.

Особенности

Плавание на открытой воде

После тренировок в бассейне плавание в открытой воде может показаться совсем другим видом спорта. Программа «Вольного Стиля» разработана таким образом, чтобы переход из привычных 25 метров в открытое море был минимально шокирующим.

Все равно, какая у вас цель — переплыть Босфор, сбежать из замка Иф, стать Oceanman’ом, пробежать свой первый триатлон или просто научиться опускать лицо в воду, — море таит в себе множество сюрпризов (уж мы-то знаем), к которым вы после интенсивного недельного лагеря будете готовы. Два основных направления тренировочной программы — техника плавания кролем и длинные тренировки на низком пульсе — все самое важное, чтобы плавать долго и эффективно. Наши тренеры — и сами не раз участвовавшие в заплывах разной длины — расскажут вам все про особенности самых известных заплывов и как их лучше плыть. А кроме того — в чем это делать, как часто и что есть, как плавать в группе. Чтобы поговорить о плавании, у нас будут длинные переходы, ночные стоянки и совместные ужины.

Для опытных спортсменов, которые уже и сами про все это могут рассказать, мы, кроме всего перечисленного, организуем возможность каждый день совершать длинные тренировочные заплывы, думая только о технике, результате и своих ощущениях. Обеспечение безопасности тренировок возьмут на себя капитаны, которые могут сопровождать вас на моторных лодках. А специальную программу для продвинутых участников и профессионалов разработают наши тренеры.

Новички за неделю интенсивных тренировок получат все самое основное, что нужно знать, чтобы плыть — научатся правильно дышать и держаться на воде, делать гребок кролем, а в итоге — долго и эффективно им плавать. И все это — сразу в открытой воде.

Мы будем тренироваться дважды в день — утром, перед выходом с места стоянки и вечером — по прибытии к следующему месту стоянки. Этого как раз хватит, чтобы начать чувствовать себя в открытом море так же комфортно, как и в бассейне.

Тренировочный план состоит из регулярных занятий по нескольким направлениям:
1) Аэробные тренировки — самые важные для плавания на открытой воде, на них отрабатывается умение плавать долго без остановки на средних и низких пульсах.
2) Основы открытой воды — обучение правильному выбору ориентиров на дистанции и дыханию вперед для контроля за ориентиром.
3) Техника плавания — отработка длинных и мощных гребков руками и правильной работы ногами.
4) Плавание в группе, драфтинг — обучение стратегии и выбору правильной позиции в группе. Отработка умения занять и удержать позицию.
5) Скоростные тренировки — развитие скоростных качеств, отработка рывков для выигрыша на старте и в поворотах.

В конце недели мы, если позволит погода, проведем итоговый заплыв — большой морской переход, который все участники лагеря, вне зависимости от уровня, проплывут вместе с яхтами. Это будет эстафета, в которой каждый будет плыть отрезок пути, соответствующий его подготовке. В предыдущие годы в рамках эстафет мы совместными усилиями проплывали от 12 до 27 километров. Сколько получится в этот раз — зависит от вас!
Наш приоритет во время всех тренировок — ваша безопасность. Мы будем постоянно страховать вас с яхт или надувных лодок с мотором, под рукой постоянно будут спасательные средства, каждый участник пройдет подробный инструктаж по технике безопасности.

Йога

Мы будем заниматься йогой также дважды в день — утром и вечером. И это не просто йога, а целый синтез разных телесных техник: йога, соматика, цигун, современный танец и импровизация.

Упражнения йоги помогут стать сильнее, выносливее и обрести гибкость. Соматика позволит найти напряженные мышцы, расслабить их и даже скорректировать осанку. Из цигун мы возьмем уникальный комплекс «Шея журавля», избавляющий от напряжения шею и плечи. А из современного танца — умение двигаться без напряжения, простоту и удовольствие от движения.
Программа занятий, отработанная за предыдущие сезоны, будет выглядеть следующим образом: На рассвете, перед плавательными тренировками — утренняя динамичная практика, заряжающая энергией на целый день. Вечером, после очередных заплывов и ближе к закату — более спокойная практика с акцентом на растяжку, позволяющая восстановиться после насыщенного дня под парусом, а также йога нидра (глубокое расслабление с визуализациями — психотерапевтический метод).

И еще о тренировках

Практика прошлых лет показала, что в командах быстро формируются группы по интересам — кто-то бегает по утрам, кто-то практикует жесткие ОФП-разминки с суровой нагрузкой. В итоге общее количество возможных тренировок в день (не считая парусной части, которая сама по себе может иногда быть очень насыщенной) может доходить до шести. Никто не заставляет вас обязательно посещать их все каждый день, и только вы будете решать, чем именно сегодня вы хотите заниматься. Ну, а наши тренеры, инструкторы и капитаны всегда подскажут и дадут совет.

Условия

Приобщиться к нашему «Вольному стилю» и стать частью одного из экипажей в этом путешествии может каждый. Удовольствие вы получите в любом случае, а то количество пользы и новых навыков и умений, которые вы сможете освоить, зависит в конечном итоге только от вашей мотивации — со своей стороны мы предоставим вам для этого все. Пожалуй, единственное ограничивающее условие для участия — отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортом. Хотя и в этом случае мы вас возьмем, и оздоравливающая йога, например, с комплексом упражнений, специально подобранных под ваши условия, точно пойдет вам на пользу.

И, кстати, если ничего из перечисленного выше вас не привлекает, просто загорать и смотреть, как другие старательно тренируются, тоже можно.

Наши капитаны и тренеры приложат все усилия, чтобы путешествие стало для вас безопасным, комфортным, веселым и в то же время познавательным. Хотите ли вы научиться управляться с яхтой, улучшить свои навыки плавания, освоить йогу (или достигнуть в ней нового уровня), поправить здоровье или просто хорошо провести время — вы можете быть уверены, что работать с вами будут профессионалы.

И, кстати, если ничего из перечисленного выше вас не привлекает, просто загорать и смотреть, как другие старательно тренируются, тоже можно.

Стоимость участия в путешествии — 1600 евро.
Традиционно в эту сумму включено все, кроме дороги, а именно:

  • аренда и страховка яхты
  • работа шкиперов
  • работа тренеров по плаванию
  • работа инструктора по йоге
  • питание и напитки на борту
  • постельное белье
  • финальная уборка лодки внутри и снаружи
  • оплата стоянок по ходу маршрута
  • расходы на топливо и пресную воду

В цену не включены

  • авиаперелет и трансфер из аэропорта и в аэропорт
  • питание на берегу (по желанию)

Наше путешествие не является спортивной регатой, а значит, никакой специальной медицинской страховки вам не потребуется, и базовой страховки, действующей в Греции, будет более чем достаточно.

Чтобы записаться на борт, вам достаточно нажать на соответствующую кнопку ниже, заполнить небольшую анкету и внести предоплату в размере 50% стоимости. Подробные инструкции об оплате вы получите по электронной почте сразу после заполнения анкеты.